Grini Zucchini

Batido Popeye – Pl√°tano, espinacas y d√°tiles

Batipo popeye, pl√°tano, espinacas y d√°tiles

Este es el batido del que se hubiese enamorado Popeye, estoy segur√≠sima ūüí™ūüŹľ . Y no solo √©l, sino t√ļ. S√≠, t√ļ, el que est√° leyendo esto: te va a encantar, hazme caso.
‚Ā£‚Ā£
Comentarte que si no has congelado calabac√≠n para hacerte smoothies antes, no sabes lo que te est√°s perdiendo ūüėÖ . El calabac√≠n congelado tiene un sabor casi imperceptible. Lo bueno de esto es que al a√Īadirlo a tus batidos, te aporta todos sus beneficios sin que te enteresūüĎĆūüŹĽ. C√≥rtalo en rodajas, m√©telas al congelador y a√Īade unas cu√°ntas a tus batidos de vez en cuando.‚Ā£
‚Ā£
Los ūüćĆ los meto en el congelador pelados cuando est√°n hiper-maduros (cuando la piel tiene bastantes puntitos oscuros). Un buen batido con esta fruta frozen es la bomba ūüí£ ‚Ā£
‚Ā£
¡Pruébenlo y me dicen Zucchiniiiis!
‚Ā£
Un abrazo fuerte fuerte como Popeye ūüí™ūüŹľ‚Ā£‚Ā£.

VAMOS ALL√Ā

ELIGE PARA CU√ĀNTOS COCINAR√ĀS

Productos para1 persona

ESTO ES LO QUE VAS A TARDAR

Tiempo de preparación3 minsTiempo Total3 mins

Y ESTO LO QUE NECESITAR√ĀS

 1 Pl√°tanos congelados
 1 taza Espinacas frescas
 1 D√°tiles Medjool (o el doble de normales)
 Leche vegetal al gusto (us√© de arroz)
 Opcional: un trocito de calabac√≠n congelado y sirope de agave/arce

¬ŅREADY? ¬°A EMPEZAR!

1

A√Īadir pl√°tanos, espinacas, d√°tiles deshuesados (golosos nivel extremo: pongan dos :P) y calabac√≠n (opcional).

2

Ir agregando poco a poco la leche hasta que el batido tenga la consistencia que les gusta.

3

Triturar un buen rato para que quede cremoso

4

Notas:

- Importante que congelen los plátanos (pelados y en trozos) cuando estén muy maduros.
- Si no han a√Īadido espinacas a sus batidos antes, empiecen por poner media taza. Les aseguro que no les va a saber a nada, pero mejor empezar por poco.
- La leche vegetal que uso para este batido es de arroz o avena, ya que son las m√°s dulces, pero si quieres que te quede cremoso puedes usar leche de almendras o de soja.
- El calabac√≠n es opcional, pero un plus de nutrientes. Esta verdura, al estar congelada, tiene un sabor imperceptible en los smoothies. C√≥rtenlo en trozos y cong√©lenlo tal cual. Cuando vayan a hacer alg√ļn batido pueden a√Īadir alg√ļn trozo.
- Pru√©benlo primero y si ven que le falta dulce pueden, o bien a√Īadir m√°s fruta o un poco de sirope.

 

Ingredientes

 1 Pl√°tanos congelados
 1 taza Espinacas frescas
 1 D√°tiles Medjool (o el doble de normales)
 Leche vegetal al gusto (us√© de arroz)
 Opcional: un trocito de calabac√≠n congelado y sirope de agave/arce

Instrucciones

1

A√Īadir pl√°tanos, espinacas, d√°tiles deshuesados (golosos nivel extremo: pongan dos :P) y calabac√≠n (opcional).

2

Ir agregando poco a poco la leche hasta que el batido tenga la consistencia que les gusta.

3

Triturar un buen rato para que quede cremoso

4

Notas:

- Importante que congelen los plátanos (pelados y en trozos) cuando estén muy maduros.
- Si no han a√Īadido espinacas a sus batidos antes, empiecen por poner media taza. Les aseguro que no les va a saber a nada, pero mejor empezar por poco.
- La leche vegetal que uso para este batido es de arroz o avena, ya que son las m√°s dulces, pero si quieres que te quede cremoso puedes usar leche de almendras o de soja.
- El calabac√≠n es opcional, pero un plus de nutrientes. Esta verdura, al estar congelada, tiene un sabor imperceptible en los smoothies. C√≥rtenlo en trozos y cong√©lenlo tal cual. Cuando vayan a hacer alg√ļn batido pueden a√Īadir alg√ļn trozo.
- Pru√©benlo primero y si ven que le falta dulce pueden, o bien a√Īadir m√°s fruta o un poco de sirope.

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2 respuestas a ¬ęBatido Popeye – Pl√°tano, espinacas y d√°tiles¬Ľ

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